Pierwsze spotkanie, na którym poznajemy się, omawiamy Twoje nawyki i ustalamy, od czego zacząć.

Dla kogo jest ta konsultacja?
– Chcesz przyjrzeć się swojemu sposobowi odżywiania i samopoczuciu.
– Potrzebujesz wprowadzić zmiany żywieniowe, ale nie wiesz, jak to zrobić.
– Wolisz pracować na zaleceniach i nie potrzebujesz rozpisanego jadłospisu.
– Chcesz sprawdzić, czy współpraca ze mną jest dla Ciebie.

Co otrzymujesz?
– 60-minutową konsultację.
– Analizę i omówienie Twojego sposobu odżywiania.
– Zalecenia żywieniowe dopasowane do Twoich potrzeb i zdrowia.
– Obliczenie zapotrzebowania energetycznego.
– Ustalenie wspólnego celu i dalszych kroków.
– Podsumowanie konsultacji w formie PDF.

Jak to wygląda krok po kroku?

1. UMÓW TERMIN
Wybierz dogodny termin samodzielnie przez Kcalmar albo napisz do mnie, a w ciągu 48 godzin odpiszę z propozycją terminów.

2. PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
Prześlę Ci kwestionariusz i dzienniczek żywieniowy z 3 dni. Dzienniczek odeślij 2 dni przed wizytą, a jeśli masz aktualne badania, dołącz je do niego. Przy wizycie online otrzymasz też link do spotkania.

3. KONSULTACJA
Rozmawiamy o Twoich nawykach, codzienności i zdrowiu, w spokojnej atmosferze i bez oceniania. Możesz zadawać pytania, a na koniec wspólnie ustalamy kierunek działania.

4. ZALECENIA
W ciągu 2 dni roboczych otrzymasz PDF z zaleceniami, zapotrzebowaniem energetycznym i podsumowaniem spotkania.

Jeśli w trakcie spotkania okaże się, że lepiej sprawdzi się u Ciebie rozpisany jadłospis, możemy zmienić wizytę na Współpracę 1 msc.

Dla osób po pierwszej wizycie: sprawdzamy postępy i dopasowujemy zalecenia.

Dla kogo jest ta konsultacja?
– Jesteś już po pierwszej wizycie lub współpracy i chcesz działać dalej.
– Chcesz omówić, co się zmieniło, co działa, a co sprawia trudność.
– Potrzebujesz korekty zaleceń, bo zmieniła się Twoja codzienność, samopoczucie lub cel.

Co otrzymujesz?
– 45-minutową konsultację.
– Omówienie postępów i trudności, które pojawiły się po drodze.
– Zaktualizowane zalecenia żywieniowe.
– Ustalenie kolejnych kroków.

Jak to wygląda krok po kroku?

1. UMÓW TERMIN
Wybierz dogodny termin samodzielnie przez Kcalmar albo napisz do mnie, a w ciągu 48 godzin odpiszę z propozycją terminów.

2. PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
Jeśli masz aktualne badania, prześlij je 2 dni przed spotkaniem. Przy wizycie online otrzymasz link do spotkania.

3. KONSULTACJA
Omawiamy Twoje postępy i trudności, a zalecenia dopasowujemy do tego, na jakim etapie teraz jesteś.

Jeśli to Twoja pierwsza wizyta u mnie, wybierz „Pierwsza konsultacja”.

Zawiera pierwszą konsultację, jadłospis na 7 dni i miesiąc kontaktu.

Dla kogo jest ta współpraca?
– Potrzebujesz nie tylko zaleceń, ale konkretnego planu i wsparcia przy jego wdrażaniu.
– Masz dość restrykcyjnych i niesmacznych diet.
– Chcesz jeść smacznie, w sposób dopasowany do Twoich możliwości i preferencji.
– Chcesz sprawdzić, jak pracuje się z jadłospisem, zanim zdecydujesz się na dłużej.

Co otrzymujesz?
– 60-minutową konsultację ze szczegółowym wywiadem żywieniowym.
– Jadłospis na 7 dni z listą zakupów, na którym pracujemy przez cały miesiąc.
– Dostęp do aplikacji mobilnej z jadłospisem.
– Zalecenia żywieniowe dopasowane do Twojego zdrowia.
– Kontakt mailowy przez miesiąc i możliwość drobnych poprawek w jadłospisie.

Jak to wygląda krok po kroku?

1. UMÓW TERMIN
Wybierz dogodny termin samodzielnie przez Kcalmar albo napisz do mnie, a w ciągu 48 godzin odpiszę z propozycją terminów.

2. PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY
Prześlę Ci kwestionariusz i dzienniczek żywieniowy z 3 dni. Dzienniczek odeślij 2 dni przed wizytą, a jeśli masz aktualne badania, dołącz je do niego. Przy wizycie online otrzymasz też link do spotkania.

3. KONSULTACJA I JADŁOSPIS
Omawiamy Twoje nawyki, codzienność i cel. Do 7 dni po spotkaniu otrzymasz jadłospis na 7 dni z zaleceniami, mailem i w aplikacji.

4. WDROŻENIE I KONTAKT
Nie zostajesz z planem sam na sam. Przez cały miesiąc możesz do mnie pisać, gdy coś nie wychodzi, a w razie potrzeby wprowadzimy w jadłospisie kilka poprawek.

5. CO DALEJ?
Po miesiącu możesz kontynuować współpracę na kolejny miesiąc albo wybrać współpracę 3-miesięczną.

Trzy miesiące wspólnej pracy: czas, żeby zmiany realnie zadziałały.

Dla kogo jest ta współpraca?

– Masz dość restrykcyjnych i niesmacznych diet.

– Chcesz jeść smacznie, w sposób dopasowany do siebie.

– Potrzebujesz nie tylko jadłospisu, ale też wsparcia przy jego wdrażaniu.

– Zmagasz się z problemami, przy których zmiany potrzebują czasu, np. insulinoopornością, PCOS czy dolegliwościami jelitowymi.

Co otrzymujesz?

– 4 konsultacje: na początku współpracy oraz po pierwszym, drugim i trzecim miesiącu.

– 3 jadłospisy na 7 dni z listą zakupów.

– Dostęp do aplikacji mobilnej z jadłospisem.

– Zalecenia żywieniowe dopasowane do Twojego zdrowia.

– Kontakt mailowy przez 3 miesiące i możliwość drobnych zmian w jadłospisie.

– Podsumowanie współpracy i plan na dalej.

Jak to wygląda krok po kroku?

1. UMÓW TERMIN

Wybierz dogodny termin samodzielnie przez Kcalmar albo napisz do mnie, a w ciągu 48 godzin odpiszę z propozycją terminów.

2. PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY

Prześlę Ci kwestionariusz i dzienniczek żywieniowy z 3 dni. Dzienniczek odeślij 2 dni przed wizytą, a przy wizycie online otrzymasz też link do spotkania.

3. KONSULTACJA WSTĘPNA I JADŁOSPIS

Omawiamy Twoje nawyki, codzienność i cel. Do 7 dni po spotkaniu otrzymasz jadłospis na 7 dni z zaleceniami, mailem i w aplikacji.

4. WDROŻENIE I KONSULTACJE KONTROLNE

Przez cały czas możesz do mnie pisać. Po pierwszym i drugim miesiącu spotykamy się na kontroli i dostajesz nowy jadłospis.

5. PODSUMOWANIE

Po trzecim miesiącu podsumowujemy efekty i ustalamy, jak dalej działać samodzielnie.

Dietetyka to bardzo szeroka dziedzina nauki. Nie sposób być dobrym w jej każdej dziedzinie. Jeżeli chcesz podjąć ze mną współpracę – napisz i dopytaj nakreślając problem zdrowotny jaki posiadasz. Na ten moment NIE WSPÓŁPRACUJĘ z pacjentami, którzy posiadają takie jednostki chorobowe jak:

• Choroby nerek
• Fenyloketonuria
• Cukrzyca typu 1
• Anoreksja
• Bulimia

A także z…

• Kobietami w ciąży
• Dziećmi i młodzieżą <16 lat
• Sportowcami wyczynowymi